“秋老虎”来袭，产妇坐月子必须知道的四大原则

　　八、九月份，虽然暑意渐消，但秋老虎来袭天气依然燥热。在这段时间坐月子的新妈妈都会相对辛苦些，要注意的方面也会多些，那么在初秋季节如何轻松度过月子期呢？

　　、保证吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇的身心造成度劳累，所以分娩后的件事就是让新妈妈美美地睡觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。另外，为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。新妈妈还应多吃些新鲜的蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜等等，它们不仅可以帮助产妇消除疲劳，还能增强身体的抗感染能力。

　　二、洗头洗澡照常

　　正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34摄氏度~36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。秋季坐月子切忌又捂着又不洗澡，方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

　　三、既要保证居室通风又要避免受风

　　室内气温不应超过26摄氏度-28摄氏度，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹产妇和新生宝宝。

　　四、根据天气变化穿衣

　　初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

      五、有条件的尽量找业月嫂代护

     月嫂是母婴护理师的俗称，主要是业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主，新生儿的护理占80%，产妇的护理占20%。月嫂属于家政人员，不同于般的家政护理员，通常情况下，月嫂工作集保姆、护士、厨师、保育员、保洁员的工作性质于身。通常月嫂服务时间是24小时(实际有工作时间为18小时)，通常月嫂是在客户家里提供服务。温馨，放心的在线找阿姨平台-家网99